Du planst einen Kurzstreckenflug innerhalb Europas oder in ein benachbartes Land? Die Vorfreude auf die anstehende Reise ist natürlich groß. Doch auch ein kurzer Flug von 2 bis 5 Stunden kann eine Herausforderung sein. Um den Flug möglichst angenehm zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Hürden ist es jedoch, die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu verbringen. Wenn es darum geht, die Stunden über den Wolken zu füllen, kommen so manche Passagiere an ihre Grenzen. Hier findest du die besten Tipps gegen Langeweile im Flugzeug.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Ausführen verschiedener Entspannungstechniken. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine Fantasiereise anhören oder einfach mal die Augen schließen und entspannen.
Es gibt viele tolle Meditationsapps, die dich beim Entspannen und Meditieren unterstützen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Egal ob Atemmeditation oder geführte Entspannungsreise – all diese Techniken helfen dir, deinen Geist während des Fluges zur Ruhe zu bringen.
Falls du bereits etwas Erfahrung mit Meditation hast, kannst du natürlich auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stress- und angstreduzierend wirken? Gerade wenn du nervös bist, kannst du von der Meditationspraxis profitieren.
Tipp: Suche dir circa eine Woche vor dem Abflug eine Meditationsübung heraus und führe sie regelmäßig aus. Unser Gehirn liebt Routinen und je öfter wir etwas machen, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. So kannst du im Flugzeug direkt in den Entspannungs-Modus schalten.
Wenn du während des Fluges nicht zur Ruhe kommst, kannst du auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren. PMR beruht auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Zuerst spannst du deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden wieder locker. Du arbeitest dich Schritt für Schritt durch den gesamten Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann dem linken Fuß, rechter Unterschenkel, linker Unterschenkel, rechter Oberschenkel usw. PMR hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist und hilft dir, die Anspannung abzubauen. Neben PMR kannst du natürlich auch ab und zu aufstehen, die Beine vertreten und dir etwas Bewegung verschaffen.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder PMR verbringen. Wichtig ist auch ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Airline bietet dir ein Entertainment-Programm an, aber du solltest dich nicht nur darauf verlassen. Lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunter.
Pack außerdem genug Lesestoff ein. Lesen ist der Klassiker gegen Langeweile im Flugzeug. Statt dicker Bücher kannst du auf einen E-Reader zurückgreifen, um deine gesamte Bibliothek dabei zu haben, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch diverse Magazine und Zeitschriften. Hörst du dir lieber deine Lieblingsbücher an? Dann lade dir vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
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Das klingt vielleicht nicht so verlockend, aber das Flugzeug ist der ideale Ort, um einfache Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise gewisse Dinge wie die Buchhaltung oder andere Aufgaben aufgeschoben hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du dann auch diese Dinge erledigt und kannst entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit wunderbar zum Lernen nutzen oder die bevorstehende Reise im Detail planen.
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